آرام سازی تنفسی ، عضلانی و ذهنی

انسان‌ها در مراحل مختلف زندگی با اتفاقات گوناگونی روبه‌رو شده و دچار استرس و تنش می‌شوند. این امر باعث می شود آرامش خود را از دست بدهند. آرام سازی بـه فرد کمک می‌کند تا از این تنش‌های جسمی و روحی رهـا شـده و به تمرکز و آرامش برسد. بـرای کسب آرامش ما در این کتاب مراحل و انواع روش‌های آرام سازی را به زبان ساده بیان کرده‌ایم. با انجام تمرینات می‌توانید به آرامش برسید.​​​​​​​

من خشمگین میشوم اما پرخاشگری نمیکنم

بدون شک شما مثل همه انسان‌ها ، پس از فروکش کردن خشم خود، به این فکر خواهيد افتاد که چگونه می‌توان در مقابله با موقعیت‌های تنش‌‌زا ، عصبانیت خود را کنترل کنيد. در این کتاب با نشانه‌ها و علل خشم و روش‌های مدیریت خشم آشنا می‌شوید.

​من استرس دارم اما آنرا کنترل میکنم

استرس واکنش ما انسان‌هاست به اتفاقات مختلفی که در زندگی‌مان روی می‌دهد و این واکنش شامل علائمی در رفتار، جسم، ذهن، عواطف ما می‌شود. در این کتاب با نشانه ها و علل استرس وروش های مدیریت آن آشنا می‌شوید.

تفاهم یعنی پذیرش و احترام به تفاوتهای یکدیگر در زوجها

اگر در درک عواطف، احساس‌ها و رفتار نامزد یا همسر خود دچار سردرگمی یا ناراحتی می‌شوید، خواندن این کتاب را توصیه می‌کنیم تا با آگاهی از تفاوت‌های زن و مرد این تفاوت‌ها را بپذیرید و به آن احترام بگذارید تا زندگی خوب و آرام بخشی را تجربه کنید.

گوشی بازی یا بازی گوشی ​​​​​​​

اگر شما گوشی همراه خود را بیشتر اوقات در دست دارید، اگر در شبکه‌های اجتماعی، سایت‌ها و کانال‌های مختلف  چرخ می‌زنید، اگر قطع شدن اینترنت یا همراه نداشتن گوشی یا رایانه و تبلت را نمی‌توانید تحمل کنید، می‌توانید با خواندن این کتاب روش های پیشگیری و درمان اعتیاد بـه اینترنت و... آشنا شوید.

با چه کسی ازدواج کنم که بدبخت و پشيمان نشوم​​​​​​​

برای این که از استرس و خطرات احتمالی که ممکن است در مسیر ازدواج برایمان پیش بیاید جلوگیری کنیم، بهتر است قبل از هر تصمیمی، مهارت‌های انتخاب همسر را یاد بگیریم. بنابراین برای آشنایی بیشتر شما عزیزان با مراحل آشنایی تا ازدواج، ملاک‌ها و ستون‌های ازدواج، قواعد ازدواج موفق، فریب‌های پیش از ازدواج، باورهای اشتباه در مورد ازدواج و... خواندن این کتاب را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

آموزش مهارت های زندگی

ویژه دانشجویان - جلد 1